10日ぶりくらいに腕立て伏せをした

腕を曲げて負荷が一番かかったときに肩が痛くなる。
もう少しの間、腕立て伏せは控える…

でも、始めた頃のように力まなくてもできるようになってた。
筋力が上がっていることを実感して、ちょっとうれしくなるw

ダンベル運動はいい感じ。

数分やっただけでも腕がパンパンに張って、効いてる感じがする。
それを毎日何セットも繰り返してる。

また筋肉痛になってるけど、やっぱり心地よく痛いw

2012/10/25 23:06

体・健康について他にもなんか書いてます。