食べ過ぎている…
体脂肪計で見ると内臓脂肪が増えていた。
体型や体重はあまり変わっていない。
私の場合、まず内臓脂肪として蓄えられるらしい。
そして内臓脂肪の容量を超えると皮下脂肪がつき始めるのだろう。
運動は十分行っている。
体の負担を考えると、体の限界にかなり近い運動を行っている。
インナーマッスルも鍛えたつもりだ。
エネルギーを消費するアプローチは限界に近い。
残る方法はエネルギーの摂取を制限するアプローチしかない。
意志が弱い私は食べ物があれば食べてしまう。
やはり家に最低限必要な食品以外を置いてはダメだ…
2015/12/16 01:07